ok, jom kita FOKUS dan ikuti 10 cara KURUS tanpa perlu BERDIET..

1) Teh hijauSelain air putih, ganti minuman Anda dengan teh hijau. Sebab teh hijau - terutama yang tawar - menurunkan risiko penyakit jantung, kolesterol, kanker, dan juga membakar lemak!

2) Naik tanggaEskalator atau lif memang lebih memudahkan urusan kita,  Tetapi alangkah baiknya jika Anda membiasakan diri untuk menggunakan tangga demi meningkatkan denyut jantung dan membakar lebih banyak kalori.

3) Air putihJangan malas minum air putih setiap hari. Selain tidak berkalori, air putih membantu tubuh membersihkan racun-racun melalui keringat.

4) Minuman berkaloriAlasan kuat mengganti segala jenis minuman dengan teh hijau adalah kerena kebanyakan dari mereka mengandungi banyak kalori. Sebut saja jus, soda, kopi, bahkan susu!

5) Portion kecilDaripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, cuba ubah kebiasaan tersebut dengan makan lima atau enam kali sehari dalam potion kecil. Cara ini juga efektif membantu Anda menurunkan berat badan.

6) Keluar rumahJangan sebut aktiviti di luar rumah sebagai olahraga. Sebab Anda boleh melakukan hal menyenangkan seperti berbasikal, naik gunung, atau jalan-jalan untuk membakar kalori.

7) Terlalu sayangkan makananSudah kenyang? Jangan memaksa diri untuk menghabiskan kerana sayang harganya yang mahal. Sebaiknya simpan atau share makanan tersebut bersama kawan2 atau keluarga. 

8) Pinggan yang kecilMakan dengan menggunakan pinggan yang kecil akan membatasi Anda dalam menghabiskan makanan. Jika masih merasa lapar, jangan tambah dulu tetapi tunggu selama 20 minit. Makanan itu masih dalam perjalanan untuk mengenyangkan Anda.

9) TVJangan sesekali makan sambil menonton tv. Anda perlu fokus pada makanan dan kontrol jumlah yang masuk ke dalam perut. Selain itu, kunyah perlahan2 untuk meyakinkan diri bahwa perut sudah kenyang ketika makanan habis.

10) Stres

Akhir sekali, jangan sampai stres. Sebab stres akan menggangu sistem hormon dan nafsu makan. Akibatnya, Anda akan semakin makan berlebihan dan gagal menurunkan berat badan.

Mudah kan?

so, apa lagi?? sila lah ikut...jika anda nak kurus!! Selamat Mencuba yer.. ^_^

Ingin Mencuba Suplemen Shaklee,boleh hubungi Gie yer..

Gie Fauziah | 013 - 982 2721