10 Tip Cepatkan metabolisme Badan

1. Minum Air Secukupnya. Anda mungkin biasa mendengar nasihat ini. Memang benar. Meminum 8 gelas air yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarynya membantu tubuh anda untuk berfungsi pada tahap yang optimum.
2. Jangan lupa suplemen kalsium. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan anda berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar. Anda juga boleh mendapatkan kalsium dari susu rendah lemak, keju, dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil.
3. Makan!Memakan snek dengan kerap dapat membantu. Sekiranya perut anda sudah mula memulas dan berbunyi, ia bermakna ia memerlukan ‘minyak’. Jika anda tidak makan, fungsi tubuh akan menurun dan anda mungkin akan memakan berlebihan pada waktu makan seterusnya. Pilihlah snek yang mempunyai kandungan fiber dan protin yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi atau dadih.
4. Tidur yang cukup. Tidur sekurang-kurang 7 atau 8 jam setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat. Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. (Tidur yang lebih juga tidak baik dan mempunyai kesan yang sama!). Cuba kekalkan rutin tidur yang konsisten dan tidur dan bangun pada masa yang lebih kurang sama setiap hari.
5. Jangan Stress. Stress meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. Melakukan senaman seperti yoga atau bermeditasi adalah contoh yang baik untuk membantu mengurangkan tekanan yang dihadapi.
6. Sinar mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.

Lakukan senaman menggunakan pemberat. Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori.

7. Lakukan senaman menggunakan pemberat (weight training). Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori. Meningkatkan otot di dalam tubuh dapat menaikkan kadar metabolisme asas (basal metabolic rate atau BMR) anda sehingga 40%. Anda tidak perlulah menjadi pengangkat berat seperti atlet bina badan. Menggunakan pemberat yang rendah dan melakukan bilangan ulangan yang tinggi juga terbukti dapat membina otot dan membakar lemak. Interval training atau latihan berkala adalah cara yang baik untuk mendapatkan kesan senaman yang maksimum sekiranya anda sibuk dan sukar mencari masa yang panjang untuk bersenam.

1. C untuk cergas. Suplemen Vitamin C juga penting. Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut
2. Pedas! Sekiranya anda suka memakan makanan yang pedas dan bercili, ini berita baik untuk anda. Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.
3. Minum Teh Hijau atau Teh Oolong.Gantikan cawan kopi atau teh tarik yang kedua itu dengan teh hijau atau teh oolong. Teh hijau dan teh oolong mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme. Anda perlu meminum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.

Tgh Blog Walking terjumpe laa benda ni...saje nak kongsi... ^_^

1.Bau mulut atau tubuh anak-anak adalah sebahagian dari angin syurga.

2.Syurga adalah sebuah kampung ketenangan, tidak akan masuk ke dalamnya kecuali orang yang menyukai anak-anak.

3.Barangsiapa menyenangkan anak perempuannya, maka darjatnya bagaikan orang yang sentiasa menangis kerana takut kepada Allah. Orang yang menangis kepada Allah maka api neraka diharamkan menyentuh tubuhnya.

4.Ciumlah anakmu kerana pahala setiap ciuman itu dibalas dengan satu darjat di syurga. Nisbah di antara dua darjat adalah 500 tahun.

5.Barangsiapa keluar ke pasar untuk membeli barang-barang dan kembali ke rumah dengan mambawa buah tangan untuk anaknya, nescaya dia akan mendapat rahmat dari Allah swt dan tidak akan disiksa di akhirat kelak.

6.Hendaklah mendahulukan anak perempuan daripada anak laki-laki. Barangsiapa menyenangkan anak

perempuannya, maka seolah-olah memerdekakan anak Nabi Ismail.

7.Perintahkanlah anak-anakmu mengerjakan solat ketika berusia 7 tahun dan pukullah mereka apabila meninggalkan solat ketika berusia 10 tahun.

8. Muliakan anak-anak dengan mengajar mereka adab dan ilmu agama.

9.Barangsiapa meninggalkan anak-anaknya dalam keadaan jahil, maka orang tua ikut menanggung setiap dosa yang dilakukan oleh anaknya.

10.Barangsiapa membekalkan anak-anaknya dengan adab dan ilmu agama, maka orang tua akan mendapatkan pahala seperti pahala anak-anak.

11.Setelah anak perempuan berusia 16 tahun, maka nikahkanlah dia. Ketika itu sang ayah memegang tangan anak gadisnya sambil berkata " Anakku, kau telah kudidik, kuajar dan kunikahkan. Semoga Allah melindungiku dari bencana kerana dirimu di dunia dan akhirat".

12. Muliakanlah anak-anak kerana anak akan menjadi taming atau penghalang untuk masuk neraka.

13.Anak-anak adalah taming neraka, makan bersama mereka akan membebaskan kita dari neraka dan memuliakan mereka menyebabkan kita selamat ketika menyeberangi titian shirath.

Assalamualaikum...sihat ke semua??

Bulan Januari berlabuh,Februari menjelma..Dan kali ini Shaklee mengistiharkan Promosi Febuari 2014 adalah Vitalea (Multivitamin yang tertua di dunia) dan vitalea adalah produk pertama yang dikeluarkan oleh Shaklee. Okay,kali ni nak cerita pasal vitalea. Jom kita terjah, korek Rahsia Vitalea Shaklee..

Shaklee adalah  vitamin semulajadi yang diextract daripada sumber alam yang tentunya lebih baik dari vitamin sintetik atau tiruan..Pelbagai kajian yang telah dibuat oleh pelbagai pihak bagi membuktikan shaklee adalah semulajadi samaada pihak shaklee sendiri mahupun persendirian...jom kite tengok ape kajian yang dorang buat tentang vitalea ni...

Kajian 1- Penggunaan bahan kimia didalam vitamin untuk menghasilkan nya

credit

Gambar menunjukkan kepadatan kandungan didalam multivitamin brand s & vitalea shaklee.Untuk menghasilkan kapsul  yang padu memerlukan cost & masa yang lame. Sebab tu ade pengeluar vitamin menggunakan bahan kimia untuk menyatukan sebatian vitamin. Tetapi berbeza di shaklee, penyatuan bahan-bahan mineralnya hanya menggunakan "pure water" i.e air tulen. Jom kite tengok perbezaan vitamin yang menggunakan kimia & vitamin semulajadi shaklee.Ujian yang akan dilakukan adalah dengan membakar kapsul vitamin ini untuk melihat tindakbalas kimia nya.

ok, melalui gambar di atas, dapat kite simpulkan bahawa, penggunaan bahan kimia akan menghasilkan  bau yang tidak enak & supplemen yang terbakar hanya kelihatan hitam sahaja. Tetapi, supplement semulajadi akan berbau tumbuhan dan terbakar hingga menjadi abu. 

Kajian 2- Tempoh larut dalam air

Adalah amat penting untuk memilih multivitamin atau supplemen yang mudah larut supaya ia tidak kekal di dalam badan terlalu lama dan menjadi toksin pula. Oleh itu Ujian yang dilakukan adalah dengan melarutkan kapsul didalam air bagi memastikan tempoh mas yang diambil untuk larut.

daripada dua ujian yang telah dibuat, membuktikan bahawa, vitalea shaklee memang vitamin semulajadi yang terbaik dimana ia hanya mengambil masa selama 5 minit sahaja untuk larut didalam badan.

Sebelum saya dah kongsi tentang kebaikan multivitamin. http://giefauziahvitashop.blogspot.com/2014/01/kebaikan-multivitamin.html?m=0

Jadi, tepuk dada tanya selera multivitamin manepilihan anda!! psst..khabarnya Tun Dr Mahathir pun mengamalkan vitalea shaklee tau, begitu juga keluarga white house Barrack Obama..so anda bila lagi???

Testimoni pengguna